ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षणों, कारणों और इससे जुड़ी हर ज़रूरी जानकारी को समझना

आपमें से कई लोगों ने शायद ऑस्टियोपोरोसिस के बारे में नहीं सुना होगा, लेकिन अगर आप इसकी देखभाल नहीं करते हैं तो आपको इसके प्रभावों के बारे में जानना चाहिए। ऑस्टियोपोरोसिस को 'साइलेंट किलर' के नाम से जाना जाता है क्योंकि ज्यादातर लोगों को इस बीमारी का तब तक पता नहीं चलता जब तक कि उन्हें फ्रैक्चर न हो जाए। यह एक ऐसी स्थिति है जो बुजुर्गों में आम है और लाखों लोग इससे पीड़ित हैं। इसके गंभीर परिणामों को देखते हुए, इस स्थिति का उचित उपचार आवश्यक है। इस ब्लॉग में, हम संक्षेप में जानेंगे कि यह स्थिति क्या है, इसके लक्षण और ऑस्टियोपोरोसिस के कारण क्या हैं, और उन बुनियादी बातों को प्रस्तुत करेंगे जो इस आम लेकिन कम चर्चित बीमारी से पीड़ित हर मरीज को पता होनी चाहिए।

ऑस्टियोपोरोसिस वास्तव में क्या है?

ऑस्टियोपोरोसिस को चिकित्सकीय रूप से हड्डियों के द्रव्यमान में कमी की स्थिति माना जाता है, जिसमें प्रभावित हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और नाजुक हो जाती हैं। यह शब्द स्टेरॉयड से संबंधित बीमारी ऑस्टियोपोरोसिस से लिया गया है और दो शब्दों से मिलकर बना है: ऑस्टियोपोर, जिसका अर्थ है हड्डियों का खोखला होना; सामान्य तौर पर, हड्डियों में चिकन वायर के छोटे-छोटे गोले जैसे आकार होते हैं, लेकिन ऑस्टियोपोरोसिस में ये गोले बड़े हो जाते हैं, जिससे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। इससे हड्डियों पर अत्यधिक दबाव पड़ता है और मामूली सी चोट भी जानलेवा हो सकती है, या गंभीर स्थिति में, खांसी या आगे की ओर झुकने से भी हड्डी टूट सकती है।

क्या ऑस्टियोपोरोसिस से दर्द होता है?

ऑस्टियोपोरोसिस को लेकर लोगों की मुख्य चिंता इससे जुड़े दर्द को लेकर होती है, चाहे दर्द हो या न हो। इसका जवाब हां और ना दोनों है: ऑस्टियोपोरोसिस में सीधे तौर पर दर्द नहीं होता, लेकिन हड्डियों के कमजोर होने से होने वाले फ्रैक्चर बहुत दर्दनाक हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, गर्दन में फ्रैक्चर का दर्द लगातार बना रहता है और पीठ में होता है, जबकि कूल्हे में फ्रैक्चर का दर्द उसी हिस्से में होता है और उस क्षेत्र की गति को भी सीमित कर देता है। कुछ मामलों में, ये खुले फ्रैक्चर 5 साल से अधिक समय तक चलने वाली दीर्घकालिक अक्षमता का कारण बन सकते हैं।

मुझे लगता है कि ऑस्टियोपोरोसिस का सबसे आम और पहला लक्षण, जैसा कि अपेक्षित है, ज्यादातर मामलों में फ्रैक्चर के दौरान दर्द से संबंधित होता है। लेकिन, यह समझना जरूरी है कि कभी-कभी यह बीमारी कुछ वर्षों तक प्रकट नहीं होती है और ऐसे मामलों में यह समझना आवश्यक है कि व्यक्ति को चिकित्सा सहायता क्यों लेनी चाहिए और हड्डियों के घनत्व की जांच करानी चाहिए, खासकर उच्च जोखिम वाले रोगियों को।

ऑस्टियोपोरोसिस के अधिकांश प्रारंभिक चेतावनी संकेत

क्योंकि शुरुआती चरणों में कोई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखते, इसलिए ऑस्टियोपोरोसिस को "मूक बीमारी" कहा जाता है। हालांकि, फिर भी कुछ शुरुआती चेतावनी संकेत हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए:

कद में कमी

ऑस्टियोपोरोसिस के शुरुआती लक्षणों में से एक है समय के साथ लंबाई में लगातार कमी आना। ऐसा तब होता है जब रीढ़ की हड्डी बनाने वाली कशेरुकाएं कमजोर होने लगती हैं और अपना सामान्य आकार खो देती हैं। इससे लंबाई कम हो जाती है।

रोका गया स्थान

एक अन्य लक्षण रीढ़ की हड्डी के ऊपरी हिस्से का मुड़ जाना हो सकता है, जिससे कमर झुकी हुई या कुबड़ी दिखाई देती है। यह अक्सर रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर के कारण होता है, जिससे रीढ़ मुड़ जाती है और टेढ़ी हो जाती है।

हड्डी के फ्रैक्चर

उदाहरण के लिए, यदि आप हमेशा पाते हैं कि आपको कुछ ऐसी चोटों से फ्रैक्चर हो रहे हैं जिनके बारे में आपको संदेह है कि उनका हड्डियों पर किसी भी तरह से कोई प्रभाव पड़ा होगा, तो यह इस बात का संकेत है कि हड्डियां पर्याप्त मजबूत नहीं हैं।

मसूड़ों का पीछे हटना

ऑस्टियोपोरोसिस जबड़े की हड्डियों को भी प्रभावित कर सकता है, जिससे मसूड़े सिकुड़ सकते हैं। हालांकि, यह ऑस्टियोपोरोसिस होने का स्पष्ट संकेत नहीं है, लेकिन इस पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि अन्य जोखिम कारक मौजूद हों।

कमजोर पकड़ की ताकत

कई शोधों से पता चला है कि पकड़ की ताकत में कमी का संबंध हड्डियों के कम घनत्व से है, जो ऑस्टियोपोरोसिस के आसन्न खतरे का एक संभावित संकेत है।

ऑस्टियोपोरोसिस के प्रमुख लक्षण

बार-बार होने वाले फ्रैक्चर : ऑस्टियोपोरोसिस की स्थिति का सबसे अच्छा संकेतक हड्डियों के बार-बार होने वाले फ्रैक्चर हैं जो कूल्हे, कलाई या रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करते हैं। इनमें से अधिकांश फ्रैक्चर मामूली घटनाओं के कारण होते हैं और किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता और चलने-फिरने की क्षमता को काफी हद तक प्रभावित कर सकते हैं।

लगातार पीठ दर्द : ऑस्टियोपोरोसिस के कारण पीठ दर्द होना आम बात है, खासकर कमर दर्द या पैरों तक फैलने वाला दर्द। ऐसा रीढ़ की हड्डी की चौबीस कशेरुकाओं में टूटन के कारण होता है, जिससे हड्डियां टूट जाती हैं और दर्द व तकलीफ होती है।

झुकी हुई मुद्रा : ऑस्टियोपोरोसिस के सबसे आसानी से पहचाने जाने वाले लक्षणों में से एक है, हालांकि यह तभी प्रकट होता है जब रोग कुछ गंभीर अवस्था में पहुंच चुका हो; रीढ़ की हड्डी में विकृति जिसके कारण शरीर थोड़ा आगे की ओर झुक जाता है। यह रीढ़ या पीठ में होने वाले संपीड़न फ्रैक्चर के परिणामस्वरूप होता है।

हड्डियों की कमजोरी : ऑस्टियोपोरोसिस के कई लक्षण होते हैं, लेकिन सबसे स्पष्ट और आसानी से समझने योग्य लक्षण हड्डियों में कोमलता का एहसास होना, हड्डियों का भंगुर जैसा महसूस होना, जो आसानी से टूट सकती हैं।

ऑस्टियोपोरोसिस के चरण

यह चिकित्सीय स्थिति रातोंरात नहीं होती। यह धीरे-धीरे विकसित होती है, ऑस्टियोपोरोसिस के कई चरणों से गुजरती है:

पहला चरण - अस्थि घनत्व का चरम स्तर : यह चरण किशोरावस्था के अंतिम चरण में, यानी शारीरिक विकास की तीव्र गति और पूर्णता के बाद प्रारंभिक वयस्कता में आता है। यह विकास का वह दौर है जिसमें मजबूत हड्डियां पाने के लिए पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और विटामिन डी का सेवन आवश्यक है।

चरण 2 - प्रारंभिक अस्थि क्षय : जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है, अस्थि घनत्व में भी कमी आने लगती है; यह लगभग तीस वर्ष की आयु से शुरू होता है। इस दौरान, अस्थि द्रव्यमान का निरंतर क्षय मामूली होता है और इसके कोई स्पष्ट लक्षण दिखाई नहीं देते। हालांकि, यह ऑस्टियोपोरोसिस की शुरुआत का संकेत है जो आगे चलकर विकसित हो सकता है।

तीसरा चरण - ऑस्टियोपेनिया : हड्डियों के ऊतकों के क्षय की यह प्रक्रिया ऑस्टियोपोरोसिस से थोड़ी कम गंभीर है, लेकिन इसे इस बीमारी का एक चरण माना जाता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (2016) के अनुसार, ऑस्टियोपेनिया का अर्थ है स्वस्थ व्यक्तियों के औसत मूल्यों की तुलना में हड्डियों के द्रव्यमान (बीएमडी) में कमी, लेकिन फिर भी ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोगों की तुलना में यह अधिक होती है। इसलिए, यह दर्शाता है कि शरीर के द्रव्यमान में और अधिक कमी को रोकने के लिए आपको तुरंत कदम उठाने की आवश्यकता है।

चरण 4 - ऑस्टियोपोरोसिस : इस अवस्था में वृद्ध व्यक्तियों में अक्सर हड्डियां बेहद कमजोर हो जाती हैं और उनके टूटने की संभावना बढ़ जाती है। पीठ दर्द, हड्डियों में फ्रैक्चर और कद में बदलाव जैसे लक्षण इस अवस्था में सबसे अधिक दिखाई देते हैं।

चरण 5 - गंभीर ऑस्टियोपोरोसिस: यह इस स्थिति का सबसे गंभीर चरण है, जिसमें गंभीर लक्षण और संकेत दिखाई देते हैं। हड्डियां बहुत कमजोर हो जाती हैं या आसानी से टूट जाती हैं। इस चरण में, साधारण गतिविधियों से भी फ्रैक्चर हो सकता है, जिससे जीवन की गुणवत्ता में काफी कमी आती है।

ऑस्टियोपोरोसिस के कारण

इस बीमारी के कई कारण हो सकते हैं; यह आनुवंशिक होती है, जबकि अन्य बीमारियों के कारण ऐसे कारक हो सकते हैं जिन्हें जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से नियंत्रित किया जा सकता है।

आयु: आयु एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक है क्योंकि जैसे-जैसे लोग बूढ़े होते जाते हैं, हड्डियों का घनत्व धीरे-धीरे कम होता जाता है और यह ऑस्टियोपोरोसिस के कारणों में से एक है।

लिंग : रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में पुरुषों की तुलना में ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होने का खतरा अधिक होता है क्योंकि एस्ट्रोजन हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

पारिवारिक इतिहास : ऑस्टियोपोरोसिस आनुवंशिक भी हो सकता है, और इसका मतलब यह है कि जिन लोगों के परिवार में इस बीमारी का इतिहास रहा है, उनमें यह बीमारी जल्दी विकसित हो सकती है।

कम कैल्शियम सेवन: कैल्शियम का अपर्याप्त स्तर हड्डियों के घनत्व में कमी, हड्डियों के द्रव्यमान में कमी और फ्रैक्चर के गठन का कारण बनता है।

गतिहीन जीवनशैली: यदि कोई व्यक्ति कैल्शियम से भरपूर न होने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करता है और चलने या भारोत्तोलन जैसी गतिविधियों में बहुत कम या बिल्कुल भी शामिल नहीं होता है, तो हड्डियों के कमजोर होने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।

धूम्रपान और शराब: धूम्रपान और शराब का सेवन हड्डियों के लिए हानिकारक माना जाता है।

हार्मोनल असंतुलन : ऑस्टियोपोरोसिस के कुछ कारणों में हाइपरथायरायडिज्म और पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का निम्न स्तर शामिल हैं।

कुछ दवाएं: ऑस्टियोपोरोसिस उन स्थितियों में से एक है जो कॉर्टिकोस्टेरॉइड जैसी दवाओं के उपयोग से हो सकती है जिनका हड्डियों पर प्रभाव पड़ता है।

ऑस्टियोपोरोसिस: रोकथाम और प्रबंधन

हालांकि ऑस्टियोपोरोसिस को पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता है, लेकिन इसके जोखिम को कम करने और यदि आपको यह स्थिति हो जाती है तो इसे प्रबंधित करने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं:

कैल्शियम और विटामिन डी: फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करने वाले ग्राहकों को कैल्शियम और विटामिन डी युक्त उत्पादों के सेवन में सावधानी बरतने की सलाह दी गई है। ये पोषक तत्व शरीर की हड्डियों के विकास के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि हड्डियां शरीर के अत्यंत संवेदनशील अंग हैं।

नियमित व्यायाम: हड्डियों को सहारा देने के लिए चलने, जॉगिंग करने या वेट लिफ्टिंग जैसी गतिविधियों में वजन का उपयोग करें, जिससे हड्डियों पर कुछ दबाव पड़े।

स्वस्थ जीवनशैली: हड्डियों को मजबूत रखने के लिए धूम्रपान न करें और शराब का सेवन कम मात्रा में करें।

अस्थि घनत्व परीक्षण: व्यक्ति को नियमित रूप से अपने अस्थि घनत्व की जांच करानी चाहिए ताकि ऑस्टियोपोरोसिस का शीघ्र पता लगाया जा सके और उपचार किया जा सके।

हड्डी के पूरक : हड्डी के पूरक हमेशा से ही आक्रामक उपचार विकल्पों का एक विकल्प रहे हैं, हालांकि, सही स्वास्थ्य पूरक का चुनाव भी महत्वपूर्ण हो सकता है। कैलस्ट्रॉन्ग जैसा पूरक चुनना एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है क्योंकि यह मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों या महिलाओं में हड्डियों की कमज़ोरी के खिलाफ त्वरित देखभाल प्रदान करता है।

दवाएं: यदि आपको ऑस्टियोपोरोसिस का उच्च जोखिम है या आपको ऑस्टियोपोरोसिस का निदान हुआ है, तो आपका डॉक्टर हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने और फ्रैक्चर की घटनाओं को कम करने में मदद करने के लिए दवाओं के उपयोग की सिफारिश कर सकता है।

निष्कर्ष

ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी बीमारी है जो दुनिया भर में लाखों लोगों, विशेषकर बुजुर्गों को प्रभावित करती है। ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षणों, कारणों और चरणों की पर्याप्त जानकारी होना इसे प्रारंभिक अवस्था में पहचानने और प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए आवश्यक है।

इस बीमारी के कुछ लक्षणों में दर्दनाक फ्रैक्चर और अन्य संबंधित जटिलताएं शामिल हो सकती हैं, हालांकि उचित उपाय किए जा सकते हैं जो हड्डियों के क्षरण की संभावना को कम करने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि उचित आहार, व्यायाम और कुछ गतिविधियों में बदलाव। यदि आपको ऑस्टियोपोरोसिस के बारे में चिंता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें कि आप हड्डियों के घनत्व की जांच कैसे करवा सकते हैं और हड्डियों के क्षरण को कम करने और सक्रिय जीवनशैली जीने के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

डॉ. अलाखा एएस, बीएएमएस

डॉ. अलाखा ने एमजीआर विश्वविद्यालय से बीएएमएस चिकित्सक की उपाधि प्राप्त की।